ストレッチはラジオ体操並みに皆が知っているセルフケア（自己整体）ですが、ラジオ体操並みに正しく広まってないのも事実。世間を見渡せば「ストレッチは身体に良くない」とか「ストレッチで痛めた」など否定的な極論もあるようですが、良いか悪いかはやり方とやる部位、時と場合と程度によるところが大きいというお話です。
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